“老枪”朱启南：回望20年射击生涯

“中国梦·体育魂”系列报道之三

编者按：热血青春跳跃着体育魂，温州健儿怀揣着中国梦。徐嘉余、江钰源、朱启南......奥运会、世锦赛曾留下多少温州健儿身影。当他们披着国旗骄傲狂奔，手捧奖牌深情一吻，那背后是多少汗水凝结，多少心血铸就。让我们一同走进他们的母校——温州体育运动学校，揭秘他们的成功密码。

“老枪”朱启南：回望20年射击生涯

资料图片

“当初我走上射击之路是偶然也是幸运，然而走过这20年靠的却是汗水和意志力。”今年8月31日，奥运射击冠军朱启南在全运会上打完最后一枪，宣布退役。他回望20年射击生涯，起点就在温州体育运动学校。

偶然结缘射击，叠弹壳是“敲门砖”

1999年，温州第二业余体校（今温州体育运动学校）射击教练到市第十七中学挑选射击苗子。“学校里有老师来招射击苗子，我当时也不知道射击是什么，出于好奇就举手报名了。”等到下午放学时，朱启南就被带到射击场。当时教练的一个要求令他印象深刻——让他叠弹壳。“教练让我一手端着一张纸板，另一只手拿弹壳一个一个在纸板上叠高，这得很小心谨慎。后来才知道这个动作就是测试稳定性的，做这个动作心要静、手要灵活和稳定。”

朱启南一到射击场就喜欢上了射击，他说：“应该就是男孩子对枪械的那种喜欢吧。”在初二时，他转校到体校进行训练。

当时，该校射击教练游秀霞负责朱启南的训练。她当时到学校选苗子，挑出一些个子高、力气大、没有近视的孩子。“当时射击步枪项目队伍组建不久，处于起步阶段，招生没有现在这样严格。只要喜欢射击的孩子都可以来，只要能坚持练的，我们都会吸收进来。但是坚持下来的非常少，朱启南就是其中之一。”可谁也没想到，朱启南是一个天生的射击选手。2001年底，浙江省射击队教练朱晓波带着测试稳定性的仪器来温州选苗，一测朱启南，其稳定性比常人高出一大截，随即入选省队。

训练都需穿“冬装”

扛枪最长1.5小时不能放

在2004年问鼎雅典奥运会10米气步枪金牌时，1984年出生的朱启南仅20岁。一些人觉得他是运气好，但是他身边的人却将他的艰辛付出看在眼里。“射击训练是很艰苦和枯燥的，训练从早上7点到下午5点。为了训练举枪稳定性，我们一抬起抢最长1个半小时不能放枪。”他的国家队队友、中学同学陈邱龙回忆，朱启南最大的特点是射击时专注度特别高，“他一站上靶位，你在三四米外喊他，他都听不到。”

而令常人难以想象的是，由于各类射击比赛在不同季节举行，射击运动员为了长期保持稳定状态，训练和比赛时的着装必须固定在一个季节。运动员要在冬训着装或夏训着装中二选一。朱启南说：“我选择了冬训着装，所以训练时在射击服里还要穿一件毛衣、一件运动长T恤。你想在夏天我们也得穿这么多衣服，非常热，等训练好脱下训练服，里面都是汗，全身都湿了。”

射击选材关键看稳定性

挑选有三步骤

身高1.83米的朱启南是个十足的“大高个”。很多人不解，射击运动员需要这么高大吗？

“射击主要有手枪、步枪两个项目，虽然都是枪，可是选材要求却不同。朱启南的主要项目是气步枪，身高是必须的。”游秀霞说，每年1月和7月，射击教练会到全市各学校招收4年级至初中符合条件的学生，每年只招十多人。而挑选射击运动员一般有3个步骤。

一是看身体形态。步枪选材的身体形态要求就是：身材匀称，髋部要高（即身高要高），手臂长（臂展略长于身高）。“气步枪的抬枪姿势需要一只手肘抵胯。手肘抵胯就相应地要求运动员髋部要高，髋部略高有利于立射的抵肘，这样据枪时身姿才不会偏斜有利于重心平稳。手臂长则有利于自如地持枪、握把。”

二是身体稳定性测试。“身体形态只是基本条件，除此之外，射击运动员不能近视，身体肌肉的稳定性要好。我们会把孩子带到射击训练场，通过手举物等方式进一步对身体肌肉稳定性进行测试，如叠弹壳，至少要叠高8个以上。”

三是心理稳定性测试。“学生须填写《808神经类型测试表》，只有测试结果符合相应神经类型的孩子才能入选。”她说，测试结果为稳定型、亚稳定型、灵活型、亚灵活型这4种类型的孩子最适合射击运动。灵活和亚灵活型的心理特点是反应快，活泼，思维敏捷，接受能力强，具有强而稳定的工作能力。稳定和亚稳定型的心理特点是反应较灵活型慢，细心，踏实，肯钻研，思维准确，具有长时间稳定的工作能力。

游秀霞教你三招

初识射击好苗子

那么家长如何才能初步判断自家孩子是不是射击苗子呢？游秀霞教你简单3招，符合如下条件者可进一步咨询体校。  

一、看身高

身高要高，髋部要高。11周岁男孩在1.2米以上；女孩在1.3米以上。

二、看手臂

手臂臂展略高于身高，将孩子双手高举过头，笔直拉伸，肘关节须高过头顶，越高说明臂展越长于身高。11周岁男孩臂展在1.2米以上；女孩臂展在1.3米以上。

三、单臂举物，测身体稳定协调性

可让孩子侧身，双脚前后站立，单臂空手举起作举枪姿势，在手上放一张白纸，坚持10秒左右，观察纸张抖动情况。纸张抖动越小说明孩子手臂稳定性越好。

温都记者 张新彤/文 王诚/视频

内容官 华晓夏

校对 朱彤

集成官 胡建国