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来华一边攻读研究生学位一边当健身教练,他说: 拥有八块腹肌,我有“秘钥”

来华一边攻读研究生学位一边当健身教练,他说: 拥有八块腹肌,我有“秘钥”

2018-08-03 22:50 掌上温州客户端 阅读数:126187

 

最近,温州体育中心体育馆一家健身房里,一名拥有八块腹肌、身材健硕、皮肤黝黑的老外引起不少健身者的注意。他叫Nelson,是该健身房的私教,持有美国运动医学会ACE的私人教练员证,并获得四大国际运动机构颁发的有氧训练指导专家与私人教练员证书,含金量颇高。

Nelson出生在喀麦隆,法国籍,90后,他喜欢“雕塑”自己的身体。

 

经历 曾在国内高校创办体育社团

Nelson出生在喀麦隆,因为哥哥是很棒的足球教练,应聘到法国工作,Nelson也因此加入法国籍。受哥哥的熏陶,他从小就对体育感兴趣,健身成了他闲暇时的锻炼项目。

2014年,Nelson大学毕业,取得健康科学学士学位后,也考取了美国运动医学会ACE的私人教练员证,并获得四大国际运动机构颁发的有氧训练指导专家与私人教练员证书。

有一天,一个朋友跟Nelson聊起中国,说中国是一个很棒的国家。于是,他对中国产生了兴趣,到中国旅游30天,决定继续留在中国。

留在中国的第一站是去位于上海的东华大学学中文。他平时都是说法语,所以中文和英文水平其实相差不大。在东华大学学了一段时间中文后,他发现自己的英语水平进步得比中文还快,不禁感叹:中文太难学了。

学习中文,加入社团是收效最显著的。于是,他和几名喜欢体育的同学一起创办了Sports and health(运动和健康)社团。他教健身,其他同学教太极、拳击等。社团一周开展2次活动。

之后,Nelson成功申请到井冈山大学攻读医药学硕士研究生的机会。

观点 正确发力比减脂增肌更重要

经朋友引荐,Nelson于4个月前来到温州,在健身房从事私教。就这样,他要温州、江西两边跑,健身和学习两不误,每个月在温州待上半个多月。

Nelson说:“在国外,私教已经发展得很精细化,学员在运动中可以将身体的损害降到最低,达到身体健康、身材健美的效果。私教会因人而异教学,首先评估学员的身体成分、基本力量、心肺功能、平衡能力、饮食习惯、生活习惯、兴趣爱好等,全面了解后才制订合理的健身计划。”

他解释,锻炼和训练还是有区别的。如果独自锻炼,没有私教传授的“秘钥”,充其量就是“出了一身汗”。刚开始,去健身房锻炼两三个月可能会感觉有些变化,但之后会出现停滞的状态,这种效果有点像跳广场舞、打太极。

在Nelson看来,好身材是训练出来,在训练中,最好是找到最适合自己的方式。“每个人都应该拥有属于自己的训练方式,基础动作要做,需要加强的也要做,切忌盲目,更不能随便去网上搜点资料就行。我们对客户进行训练,不同的阶段会有不同的训练计划,只有实现每一阶段的训练计划,才能达到目标,比如练出八块腹肌来。”

Nelson还示范了一个深蹲的动作。他说,如果简单按视频来学,很多人会存在双膝内扣、腰背塌陷、站起来发力位置不对等问题,如果我们不及时纠正,练得越多,越会给腰椎、脊椎、膝关节等带来损伤。掌握科学的运动方法,正确的发力是第一步,这比减脂增肌更重要。

心愿 想尝遍温州的特色美食

“温州人对外籍私教接受度怎么样?”记者对Nelson的客户群体有点好奇。Nelson说,温州人对私教的接受度很高,健身群体多数是30岁~45岁的人。刚来温州时,他一度担心和温州人交流有问题,没想到和温州人沟通完全无障碍。

杨旭是Nelson的同事,也是翻译。他告诉记者,在健身房里,Nelson的关注度本来就高,有些客人来过几次,和Nelson就熟了,都喜欢找他。“语言不通怎么办?”记者问。杨旭说,健身房主要还是靠肢体语言,Nelson的示范“解说”,温州人基本上都能领悟,用到翻译的时候并不多。

让Nelson有点遗憾的是,来温时间不是很长,工作排得很满,还没机会到处转一转。“听说温州的小吃很出名,很想抽出时间去尝遍温州特色美食。”

工作间隙怎么锻炼扫码学习

温都记者 王春霞 图片由受访者本人提供

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