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宅家一起运动之五 | 易筋经来了!跟着温籍武术名将吴雪霜一起练功

宅家一起运动之五 | 易筋经来了!跟着温籍武术名将吴雪霜一起练功

2020-02-16 09:59 掌上温州客户端

编者按:新型冠状病毒感染肺炎疫情肆虐,温州严格控制居民出行,呼吁所有人减少外出活动,避免交叉感染。温州都市报邀请温籍世界冠军、体育名将、医学运动专家等,推出“宅家一起运动”系列活动。

该活动将通过世界冠军、名人名家在线视频教学的方式,让市民科学有效进行居家健身,增强抵抗力,共同打赢防疫硬仗。今天推出第五期易筋经,一起跟着温籍武术名将吴雪霜练起来。

动作要领

易筋经相传为1000多年前少林达摩所创。随着时代进步,全民健身普及,现在易筋经运动是国家体育总局认可推广的功法之一。

易筋经运动以脊柱为中心,重心上下左右转换自然,动作连贯相随,通过腰脊活动带动四肢,内缩蓄劲,扭转拔伸,劲力从躯干脊背向四肢末梢逐步传送,由里到外依次撑紧,脊柱是人体运动的枢纽,具有支撑身体、保护内脏的功能。

易筋经通过对脊柱的拉伸旋转,刺激疏通经脉,起到牵一处而动全身的锻炼效果,调理五劳七伤,对消除亚健康尤其明显。

名将简介

吴雪霜出生于温州苍南,自幼受中华武术熏陶。毕业于浙江大学,是国家武术一级裁判员、国家健身气功一级裁判员,国家武术运动健将,中国武术六段 。

2005年获全国青少年武术套路冠军赛女子太极拳冠军;2009年第七届香港国际武术艺术节南拳冠军、南刀冠军、集体剑术冠军; 2010年浙江省体育大会八段锦冠军、集体五禽戏冠军,2010年全国大学生武术套路锦标赛自选南拳冠军、单器械冠军;2013年全国大学生武术套路锦标赛单器械冠军;2014年全国传统武术套路冠军赛鹰爪拳冠军等。

温都记者 叶海鹏 

审核 李罗华


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